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户外锻炼的3个理由

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随着健身运动员的兴起和健身房的日益普及,现在正在室内而不是室外进行大量运动。虽然这比久坐不动更好,看到很多人错过了使用户外运动器材的好处,真是太遗憾了!那么,户外运动能为您做些什么呢?

它改善了你的心情

你可能已经知道运动会释放内啡肽,使其对减压很有帮助,但你是否知道在外面有类似的情绪促进作用?享受宜人的风景和清新的空气,不仅可以改善您的心情,还可以让您的锻炼更加可持续和愉快 - 您可以继续坚持下去,并且可能会发现自己更有可能坚持健身。

它整天都被冷藏在室内,并且与闷热的室内健身房相比,凉爽的空气会感觉特别清爽!因此,如果你发现自己在寒冷的天气和较短的日子里遇到了冬季忧郁的情况,你可以通过户外运动设备‍做些了解


它让你暴露在阳光下

这是一件很简单的事情,但是让你的皮肤暴露在阳光下(数量有限)是照顾你身体的一个非常基本的行为。阳光可以帮助你的身体产生维生素D,维生素D对骨骼强度至关重要,同时保持健康的牙齿和肌肉。

建议那些皮肤白皙的人应该在阳光下度过20-30分钟,每周三次,以便从太阳中获得推荐的维生素D水平(皮肤较深的人应该花更长的时间)。不幸的是,由于我们现代生活方式的性质,我们中的许多人实际上并没有这样做。然而,户外运动设备允许我们同时锻炼和捕捉一些光线,使这些锻炼不仅更有效,而且更加健康!

阳光照射也被认为与我们的昼夜节律有关,其他因素被我们的现代屏幕和电力主导的生活方式所扰乱。在阳光下在户外度过更多时间被认为可以通过“重置”我们的生物钟来帮助我们在晚上睡得更好。为什么不尝试一下呢?


它更有效

使用户外运动器材时,您可能会发现锻炼比平时更有效。这是因为你的心脏和肌肉在寒冷中更加努力地保持体温,这意味着你应该看到肌肉增加,卡路里燃烧等更多的影响 - 对于那些试图减轻冬季体重或坚持新年的人来说这将是一个好消息。决议。当然,你应该穿着得体,并确保你在训练期间不会过热或过冷。

公司主要经营:室内健身器材户外全民健身路径篮球架乒乓球桌体育用品等的销售;投资体育项目;体育赛事的策划及体育培训,或致电13530276401(杨生)了解更多信息



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